Impossible de s'en passer : une balance alimentaire. Il faut la choisir électronique, sinon son manque de précision s'avérera vite gênant.
Les 26 ingrédients pour une semaine (du lundi au dimanche):
14 petits pains de 75g (par paquets de 4, donc 4 paquets)
70g de beurre BIO (impératif)
7 yaourts de brebis nature BIO (impératif)
7 pommes rouges BIO (impératif)
1 petit pot de miel Bio de la couleur la plus foncée possible(brun/noir)
4 belle tomates Bio
2 citrons Bio (impératif)
2 petites courgettes Bio
1 oignon
1/2 comvava
gingembre frais ou déshydraté
basilic frais ou déshydraté
ail frais ou déshydraté
cumin moulu
paprika doux en poudre
cannelle moulue BIO (impératif)
huile de pépin de raisin (bio de préférence)
huile d'olive bio
1 boîte de thon au naturel (Petit Navire 132g/93g)
Spaghetti ou coquillettes complètes Bio 200g
Couscous ou Boulgour bio 80g
100g quinoa bio (ou sachet précuit sachet 250g)
couscous bio 80g
raisins secs (Bio impératif) 20g
graines de courges bio
graines de tournesol bio
